Онлайн
1 / 16
Ланочка,
Пролетарск
Информация
Ориентация
Гетеро
Мат. положение
не нуждаюсь в спонсоре
Интересы
спорт кино клубы автомобили чтение книг политика компьютеры игры кулинария коллекционирование поэзия караоке рыбалка охота алкоголь живопись/рисование танцы сон моделирование авиация интернет программирование дача рукоделие бизнес религия шопинг плавание хоккей йога
Важное в партнере
фигура смазливое лицо ум характер секс
Семья
холост
Сфера деятельности
благоустройство
Жилье
своя квартира
?aк выглядит мамa, кoторaя в тeчeниe 13 лeт pожaлa дeтeйЖенские хитрости
Ты думаешь, так просто зaбыть человека?Вовсe нет.Ты кaждый день будешь вспоминать то, что было связано с ним, ваши любимые места, прогулки, объятия, поцелуи.Показать полностью…Ты вспомнишь, кaк он нежно yбирал тебе прядь волос за уxо. Все мелочи (которые не мелочи).Ты не забудешь, как впервые его рука прикoснулась к твоей.Ну кaк, возможно ли зaбыть тогo, кого так cильно любишь?
23 СОВЕТА ДЛЯ ПРАВИЛЬНОГО ПОХУДЕНИЯ1.За сутки пить не меньше 2х литров жидкости.2. Из алкоголя только немного красного вина.3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.Только через 20ть минут завтракать.Показать полностью…4. Пить воду за пол часа до приема пищи. Во время еды ничего не запивать. После еды пить не раньше, чем через 40 минут5. Кушать нужно около 4-5раз в день.6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.После можно только воду, зеленый чай, обезжиренный кефир.7. Чай пить без сахара, можно с медом.Кофе без добавок (таких как сливки, молоко, сахар). Это пустые калории.8. Картофель не чаще чем 2 раза в неделю. И только в отварном или запеченном виде.9. Виноград и бананы подождут того момента когда ты похудеешь.Тоже не чаще 2 раза в неделю.10. Разгрузочный день без вреда фигуре можно проводить 1 раз в неделю. Или же 2, но не подряд! (Например Понедельник и Пятница).11.Устроить себе читинг можно в том случае, если вес стоит в течении 2х месяцев.12. Никогда не надо забывать про спорт. Легкая зарядка утром и вечером. Если нет возможности идти в спорт зал, займись этим дома. Есть видео-уроки. Выйди на стадион побегай.13. Идеальное время для спорта -с 17.00 до20.0014. Никогда не пропускай завтрак!15. На обед хорошо подойдут супы, бульоны, салаты, отварное не жирное мясо, овощи, фрукты.16.На полдник хорошо подойдет: йогурт, салат, кефир, отварное не жирное мясо, овощи.17.на ужин хорошо подойдет: легкий салат, творог, йогурт или немного тушеных овощей.18.Фрукты лучше есть в первой половине дня.19. А еще забудь про жареные блюда.20. Салаты заправляй сметаной или натуральным йогуртом. Ну или маслом.21.Забудь про полуфабрикаты;, фастфуд, семечки, орешки соленые, чипсы и все в этом роде. Майонез вообще в мусорку! Сладкую воду нельзя, если хочешь похудеть. Из сладостей кусочек черного желательно горького шоколада в первой половине дня. Ну и от жирного, мучного откажись, если не можешь, то сократи до минимума. Пирожки, печеньки, булочки НЕТ,НЕТ И НЕТ!22.Ешь маленькими порциями.Один прием пищи не больше 200гр.23. Возьми заведи маленькую тарелочку себе и кушай чайной ложкой. Первое время будет тяжело, 7 дней точно, а потом желудок уменьшится и будешь меньше кушать вообщеПодпишитесь прямо сейчас > instagram.com/idei_krasoti
Торгуй вместе с нами Бесплатно! По итогу за вчера: 22 сигнала 21 1 Показать полностью… Вступай в наш закрытый клуб! Количество мест ограничено! Пиши по ссылке фразу ХОЧУ В КОМАНДУ: vk.me/13cash_flow
РАГУ ИЗ ТЫКВЫ И НУТА?Ингредиенты:??- 400 г запеченнои? тыквы?- 1 банка консервированного нута?Показать полностью…- 1 банка консервированных помидоров?- горсть свежего шпината?- 1 маленькая луковица?- чеснок (чесночныи? порошок), соль?Приготовление:??1. Луковицу мелко нарезать и обжарить в капле масла. Добавить все остальные ингредиенты и тушить 5 минут.?2. У меня тыква сорта баттернат (в форме груши) - она придает блюду приятныи? сладковатыи? вкус.?3. Чтобы запечь тыкву, ее надо разрезать вдоль напополам, выложить на противень (вместе с кожурои?) с бумагои? для выпечки и отправить в духовку на 40-50 мин при 200С (до мягкости).?4. Консервированныи? нут можно заменить на заранее отваренныи? (300 г).?5. Консервированные помидоры можно заменить на свежие или замороженные (400 г).?6. Свежии? шпинат можно заменить на замороженныи? листовои? (не измельченныи?).?Приятного аппетита!
